肉割れとは？

「肉割れ」というものをご存じですか？
肉割れとは、皮膚にひび割れのようなスジが出来てしまう現象のことで、肉体の急激な膨張に皮膚が追いつかずにできてしまうものだそうです。
有名なものでは、「妊娠線」という妊婦さんのおなかなどにできてしまうスジがこれにあたります。
歳をとるにつれて、皮膚の柔軟性がなくなっていくようで、高齢妊婦さんの方が妊娠線のできるリスクは高いようです。
とはいっても、肉割れができるかどうかは、年齢や太さ以上に個人差が大きいようです。
そして肉割れは、恐ろしいことに、一回できてしまうと消えないのだそうです。
できてしまった肉割れを目立たなくするクリームなど、いろいろあるのでそれを使うと多少は違うのかもしれませんが、まずはできる前に対応することが一番です。

肉割れの予防方法

前回で紹介しましたように、肉割れは、肉体の急激な膨張に皮膚が追いつかずにできてしまいます。
つまり、妊娠以外では、急激に太ることで肉割れのリスクが高まります。
肉割れ予防の第一歩は、「肥満を避ける」ことが大切だと言えます。
皮膚は、意外とのびたら戻りにくいものです。
肉割れができなくても、一度太ると皮膚にたるみがでてなかなか治らない（状態によってはずっと）ということはよくあります。
体の皮膚のたるみは肉割れほど目立つものではないですが、やはり自分では気になってしまいます。
肉割れ予防には、”急激に”太ることが良くないのですが、皮膚がのびてたるんでしまうことを考えると、急激かどうかではなく、日頃から太らないように気をつけることが一番ですね。

肉割れの予防には皮膚の状態を良くする

肉割れの予防は、肥満（それも急激な）を避けることですが、皮膚の状態をよく保つことも大切です。
急激な肥満はなくとも、女性は妊娠などで体型が急激に変わります。
妊娠線予防クリームなども有効ですが、きちんと効果的に使わなければ、肉割れ予防の効果は期待できないと聞きます。
では、皮膚の状態をよく保つにはどうしたら良いでしょうか？
当たり前のことですが、まず心がけたいのは、規則正しい生活とビタミンやミネラルをきちんと取る食事と十分な睡眠です。
これは、肉割れに対してすぐに効果や改善があるわけではありません。皮膚の状態によってはクリームなどの手段の方が即効性だと思います。
ですが、長い目で見た場合、まず皮膚が若くあることが一番大切なことだと思います。
まずは、小さな心がけから肉割れ予防をはじめてみませんか？

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